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○出産のサイン（おなかの張り・おりもの・腰痛など）
○出産がはじまる（おしるし・破水・陣痛）
○いよいよ出産
○出産の流れ（準備期）
○出産の流れ（進行期）
○出産の流れ（移行期）
○出産の流れ（児頭娩出期）
○出産の流れ（娩出期）
○出産の流れ（胎盤娩出期）
○出産を乗り切るために
○出産時の医療処置（点滴・浣腸・剃毛・導尿）
○会陰切開
○バースプラン（立ち会い出産・陣痛促進剤・母乳・母子同室）
○立ち会い出産
○無痛分娩
○出産-入院のタイミング
○出産-破水
○出産が怖い
○出産にかかる時間はどれくらい？
○出産の痛み
○陣痛とは？
○陣痛を克服する
○帝王切開
○帝王切開の手術
○陣痛促進剤
○へその緒（鉗子・吸引・帝王切開）
○出産の呼吸法
○出産（娩出力・産道・胎児）
○出産（いきみ・いきむ）
○出産の姿勢
○出産予定日（正期産）
○出産予定日を過ぎたら（過期妊娠）
○出産のトラブル（微弱陣痛）
○出産のトラブル（遷延分娩）
○出産のトラブル（児頭骨盤不均衡）
○出産のトラブル（回旋異常）
○出産のトラブル（胎児仮死）
○出産のトラブル（弛緩出血）
○出産のトラブル（血栓性肺塞栓症）
○鉗子分娩・吸引分娩
○後産（後陣痛・悪露）
陣痛を乗りきるために
陣痛を乗り切るためには、陣痛の波にうまく乗りましょう。
陣痛がきたらそれにうまく乗り、波が引いたらリラックスするのです。
さまざまな姿勢を試してみたり、動いたり、
そうやって自分に合う方法を探してみましょう。
リラックスする方法は、姿勢や呼吸法などいろいろです。
その他、気を紛らしてくれるグッズなどを活用するといいでしょう。
リラックス法
１）おなかのマッサージ
息を吸いながら、両手でおなかの左右を円を描くようになで上げ、
つぎに、息をゆっくり吐きながら、斜め下におろしていきます。
２）四つんばいになる
体と床が平行になるようにします。
この姿勢は、腰に負担がかかりません。
また、お産も進みやすい姿勢です。
３）ストロー付飲み物
お産の間はのどが渇きます。
しかし、陣痛が強くなってくると、コップから普通の姿勢で飲めません。
そこで、ストローを使って飲むといいでしょう。
先が蛇腹になっていて、折れ曲がるものが特におすすめです。
４）握りこぶしで押す
いきみたくなってきたけれど、まだいきめないとき、
おしり（肛門のあたり）を手のひらや握りこぶしで強く押してもらうと、
とてもラクになります。
５）あぐらをかく
あぐらをかく姿勢は、会陰を伸びやすくする働きもあります。
腰の後ろに枕を入れるとラクにやれます。
６）腰のマッサージ
陣痛の痛みがまだそれほどでもない時期、
腰のあたりを手のひらでマッサージしてもらいましょう。
７）歩く
歩くというのは、お産が進まないときに、医師から指示があることもあります。
それほど効果がある方法なのです。
院内をうろついてみてください。
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