妊娠中期・妊娠６ヶ月・睡眠・シムスの体位

妊娠中は眠くなります

妊娠初期の頃、眠くてたまらない、ということがありますが、
こういった症状が、妊娠中期、妊娠後期、さらに、
お産が近づく頃まで続く人もいます。
妊娠することで分泌されるホルモンのなかには、
睡眠を誘う物質が含まれているといわれています。
妊娠という体内環境の激変する状況下で、
体を慣らすための調整機能のようです。

眠りたいだけ眠って

したがって、眠ければ、
時間が許す限り眠ってもいいのです。
ママと赤ちゃんの生活リズムは別なので、
ママが眠ってばかりいても、
赤ちゃんに影響することはありません。
ママが昼夜逆転してしまったとしても、
眠気が続く間は、無理に戻そうとしてストレスをためてしまうことの方が、
むしろ問題です。

臨月に入ってからも眠いという人は、
大きなおなかで疲れた体を休めようとして、
体が眠りを欲していると考えられます。

眠れないからといって、イライラしないで

というように、眠ってばかりいる人がいる一方で、
眠れない、と悩む妊婦さんもいます。
大きくなったおなかが背中側を通っている血管を圧迫するため、
寝苦しくなることも原因の一つでしょう。
また、お産やそれに続く育児への不安がつのって
眠れないことも考えられます。

眠れないからといって、赤ちゃんに直接影響することはありませんが、
眠れないことでママがイライラしているようなら、
そちらが気になるところ。

おなかの赤ちゃんのためにも、
少々眠れなくてもいいんだ、と気持ちをおおらかに持ってみましょう。
ママが不眠だからといって、
生まれた赤ちゃんがぜんぜん眠れなくなる、などという事例は
聞いたことがありません。

シムスの体位とは？